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Ohne Stress durch die Nacht

Zu diesem Fachvortrag des Sport und Bewegungstherapeuten der AOK, Bernd Aunitz, hatte der Sportseniorenbeauftragte des Sportkreises Schwäbisch Hall, Heiner Kraft, eingeladen.


Zahlreiche Sportsenioren/innen waren der Einladung ins Vereinsheim des ESV Crailsheim gefolgt und hörten die Ausführungen von Herrn Aunitz mit großer Aufmerksamkeit. Viele Menschen schlafen nachts schlecht und leiden deshalb an der Tagesmüdigkeit. Aber Schlaf ist wohltuend und wichtig für die Gesundheit. Was beim Einschlafen hilft, wie wir mit Müdigkeit umgehen können, wie Schlafstörungen behandelt werden können und was Schnarchen unterbindet erklärt uns Herr Aunitz sehr interessant.


Ein guter Schlaf stärkt das Immunsystem und ist somit besonders wertvoll. Doch viele finden nachts einfach keine Ruhe. Herr Aunitz erklärte an was das liegen kann – und nannte Wege zu einem besseren Schlaf.

Einige Teilnehmer des sehr interessanten Abends nutzten dann noch die Gelegenheit mit Herrn Aunitz persönlich zu diskutieren und Gedanken auszutauschen. 

 

Das Foto zeigt die Teilnehmer bei einer Atemübung

atemuebung

 

 Bericht: Heiner Kraft, Sportseniorenbeauftragte des Sportkreises Schwäbisch Hall

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